칼로리 계산기
하루 권장 칼로리 섭취량(TDEE)을 계산합니다. 미필린-스트제어 공식을 사용하여 기초대사량과 활동대사량을 산출합니다.
정보 입력
신체 정보를 입력하면 하루 권장 칼로리를 계산합니다.
세
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TDEE(일일 총 에너지 소비량)란?
TDEE는 하루 동안 소비하는 총 칼로리 양입니다. 기초대사량(BMR)에 활동 수준을 곱해서 계산합니다.
미필린-스트제어 공식은 최신 연구 기반의 정확한 공식입니다. 남성: (10 x 체중kg) + (6.25 x 키cm) - (5 x 나이) + 5, 여성: (10 x 체중kg) + (6.25 x 키cm) - (5 x 나이) - 161
이 계산기는 참고용으로만 제공되며, 개인의 건강 상태, 근육량, 대사율 등에 따라 실제 필요 칼로리는 다를 수 있습니다. 정확한 건강 관리는 전문가와 상담하세요.