기초대사량(BMR) 계산기
미필린-스트제어 공식을 사용하여 기초대사량(BMR)을 계산하고 활동 수준별 일일 권장 칼로리를 확인하세요.
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신체 정보를 입력하면 기초대사량을 계산합니다.
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기초대사량(BMR)이란?
기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 완전히 안정 상태에서 신체가 생존하는 데 필요한 최소 에너지입니다. 호흡, 혈액 순환, 세포 생산 등 기본적인 생명 활동에 소비되는 에너지입니다.
미필린-스트제어 공식은 최신 연구 기반의 정확한 공식입니다. 남성: (10 x 체중kg) + (6.25 x 키cm) - (5 x 나이) + 5, 여성: (10 x 체중kg) + (6.25 x 키cm) - (5 x 나이) - 161
이 계산기는 참고용으로만 제공되며, 개인의 건강 상태, 근육량, 대사율 등에 따라 실제 BMR은 다를 수 있습니다. 정확한 건강 관리는 전문가와 상담하세요.