カロリー計算ツール
1日の推奨カロリー摂取量（TDEE）を計算します。ミフリン・セントジョア式を使用して基礎代謝と1日のエネルギー消費量を算出します。
情報を入力
身体情報を入力すると1日の推奨カロリーを計算します。
歳
cm
kg
TDEE（1日の総エネルギー消費量）とは？
TDEEは1日に消費する総カロリー量です。基礎代謝量（BMR）に活動レベルをかけて計算します。
ミフリン・セントジョア式は最新の研究に基づく精度の高い公式です。男性: (10 × 体重kg) + (6.25 × 身長cm) - (5 × 年齢) + 5、女性: (10 × 体重kg) + (6.25 × 身長cm) - (5 × 年齢) - 161
この計算ツールは参考用のみであり、個人の健康状態、筋肉量、代謝率などにより実際の必要カロリーは異なる場合があります。正確な健康管理は医療専門家にご相談ください。