基礎代謝量(BMR)計算ツール
ミフリン・セントジョア式を使用して基礎代謝量(BMR)を計算し、活動レベル別の1日の推奨カロリーを確認します。
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身体情報を入力すると基礎代謝量を計算します。
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基礎代謝量(BMR)とは？
基礎代謝量（Basal Metabolic Rate）は、完全休息状態で身体が機能するために必要な最小限のエネルギー量です。呼吸、血液循環、細胞生成などの生命維持に必要なエネルギーを含みます。
ミフリン・セントジョア式は最新の研究に基づく精度の高い公式です。男性: (10 × 体重kg) + (6.25 × 身長cm) - (5 × 年齢) + 5、女性: (10 × 体重kg) + (6.25 × 身長cm) - (5 × 年齢) - 161
この計算ツールは参考用のみであり、個人の健康状態、筋肉量、代謝率などにより実際のBMRは異なる場合があります。正確な健康管理は医療専門家にご相談ください。